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VOL670　秋から冬へ 養生方法

2024年11月19日

秋から冬、自律神経に負担かけない為の養生方法
1、 じっと落ち着かせること
2、 呼吸によって自律神経を整えること
3、 自律神経を整える栄養素を摂ること
4、 睡眠をしっかり取ること
5、 決まった時間に食事をする

季節の変わり目の食事
1、 潤いできる食材を取り入れること
2、 旬を食べる
3、 冷たいものを避けましょう