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2025年12月22日（月）、二十四節季の第二十二番の冬至（とうじ）です。「暦便覧」によると、「日南の限りを行て日の短きの至りなれば也」、一年中最も夜の長いのは冬至になります。この日より日が伸び始めることから、古くはこの … Continue reading VOL854 冬至について →

2025年12月7日（日）、二十四節季の第二十一番の大雪（たいせつ）です。「暦便覧」によると、「雪いよいよ降り重ねる折からなれば」、意味としては大雪になると、朝夕には池や川に氷を見えるようになり、大地の霜柱を踏むのもこの … Continue reading VOL853 大雪について →

2025年11月22日（土）、二十四節季の第二十番の小雪（しょうせつ）です。 「暦便覧」によると、「雪いよいよ降り重ねる折からなれば」、意味としては雪が降り始めることになり、まだ積もるほど降らないことから小雪といわれたよ … Continue reading VOL852 小雪について →

秋から冬、自律神経に負担かけない為の養生 1、 じっと落ち着かせること 2、 呼吸によって自律神経を整えること 3、 自律神経を整える栄養素を摂ること 4、 睡眠をしっかり取ること 5、 決まった時間に食事をする 冬に向 … Continue reading VOL851 秋から冬への養生 →

秋から冬へ、夏の湿気が払い、心地よく感じることの多い反面、夜の気温がぐっと下がり、いろいろな体調不良が起こりやすくなります。例えば、何もないですが不安感が強く感じる、気持ちがイライラする、気持ちが落ちこみやすくなる、ソワ … Continue reading VOL850 季節の変わり目（秋から冬へ） →

2025年11月7日（金）、二十四節季の第十九番の立冬（りっとう）です。「暦便覧」によると、「冬の気立ち初めていよいよ冷ゆれば也」、意味としては立冬から立春の前日までが冬、日が短くなり時雨が降る季節に、北国や高山からは初 … Continue reading VOL849 立冬について →

2025年10月23日（木）、二十四節季の第十八番の霜降（そうこう）です。「暦便覧」によると、「つゆが陰気に結ばれて、霜となり降るゆへ也」、霜降のこの時期は、北国や山間部では霜が降りて朝には草木が白く化粧をする頃になりま … Continue reading VOL848 霜降について →

中秋の名月（ちゅうしゅうのめいげつ）とは、旧暦の8月15日の日のことを指します。旧暦では7月から9月を秋とし、8月15日はちょうど秋の真ん中となり、その頃は一年を通して最も月が美しい時期であるとされたことから、平安時代の … Continue reading VOL847 中秋の名月 →

2025年10月8日（水）、二十四節季の第十七番の寒露（かんろ）です。「暦便覧」によると、「陰寒の気に合って、露むすび凝らんとすれば也」、意味としては、冷たい露の結ぶ頃、秋もいよいよ本番になり、菊の花が咲き始め、山の木々 … Continue reading VOL846 寒露について →

秋は、移り変わりの季節であり、季節の前半と季節の後半では、気温の差とても大きくものになります。中医学では、秋は他の季節と違って、短い期間で真夏から真冬に向かう期間であることから、秋の前半を「温燥」、秋の後半は「涼燥」と呼 … Continue reading VOL845 秋の食事養生 →